今晚，别让枕头毁了你的睡眠！

一个好的睡眠需要一个好的枕头，那该怎样来选择一个好的枕头呢？其实，衡量一款枕头是否适合自己主要看枕头软硬度、枕头高度、枕头的形状和枕芯的填充材料。现在市面上的枕头枕芯大致有纤维枕芯、荞麦枕芯、羽绒枕芯、乳胶枕芯、记忆枕等，功能也是各有千秋，小编来为你一一分析。

用荞麦壳做枕芯，是民间的一种传统。荞麦皮、蚕沙等做填充物，经济实惠，且具有冬暖夏凉、透气安神的特点。但传统荞麦壳枕头需要定期在太阳下晾晒，否则会滋生很多螨虫和细菌。所以现代的荞麦枕头很少有100%填充为荞麦壳的，通常会将荞麦和纤维混合填充，比传统的荞麦枕头软硬度更适中。

推荐产品：AiSleep睡眠博士决明子荞麦枕头
       推荐人群：上班白领族、学生
       货号: 694659210503400
       填充物：100%聚酯纤维+决明子90g+荞麦75g
       规格：74*48*12cm
       售价：99元
       购买：AiSleep睡眠博士旗舰店

决明子和荞麦都有着安神舒心的功效，这款枕头主打的特色就是舒眠，比较适合压力较大，睡眠不好的人群使用。头部凹陷槽位，两侧略高于水平枕面，使得头颈在睡眠过程中长久处于自然舒适的状态，稳固睡姿，不易翻身惊醒。内里填充超细纤维，整体弹性十足。大部分购买者反映，这款枕头软硬适中，无异味。有购买者说，自己有颈椎病，用了这款枕头后有所缓解，有的购买者说自己用了以后睡觉特别香。

注意事项：枕芯不能在阳光下暴晒，否则会改变纤维枕的化学和物理性质，内芯不需要清洗，切勿放入洗衣机搅拌。

越来越多的家庭开始使用乳胶枕头，纯天然的乳胶枕，因为其橡胶树的汁液原因，天然地具有防螨抑菌的功效。由于来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。特殊的加工过程使乳胶枕心易于造型，可以根据颈椎的特点制作不同形状的枕头，并依照人体工学的设计，有效地提高睡眠的质量和效果。缺点是乳胶枕价格一般较贵。

推荐产品：PARATEX泰国进口天然乳胶枕头
       推荐人群：颈椎病人群、睡眠不好的人群
       货号: 813000163
       售价：368-388元
       购买：PARATEX海外旗舰店

这种款式的乳胶枕，有着适合颈椎的曲线，能有效呵护睡眠健康。波浪形的枕芯设计，能形成一颗颗按摩颗粒，有效促进血液微循环。这款枕头主打特色就是自然牵引，修复颈椎。有购买者表示，以前工作原因会经常颈椎痛，要平躺才不会痛，但这款枕头一点都不会痛，超级舒服。

注意事项：枕芯不能水洗，阴凉处通风即可。枕套最高的洗涤温度为40℃。同时建议您1年更换一次枕套哦！

羽绒有极佳的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但如果对羽绒过敏，在选购时需要谨慎。

推荐产品：罗莱家纺羽绒轻盈纤维枕
       货号: W-羽绒轻盈纤维枕
       填充物：90%羽绒
       规格：46*72cm
       售价：358元
       购买：罗莱家纺旗舰店

这款枕头的羽绒含量达到了90%，且100%白鸭绒。高品质的羽绒能保证回弹力充分，轻盈蓬松更保暖舒适。买家一致反映松软有弹性，但也有买家觉得枕头自己用着高度不够，所以建议在购买前询问下店家哦！

注意事项：不可水洗；不可漂白；平摊晾干；不可熨烫；使用四氯乙烯和碳氢化合物溶剂（蒸馏温度在150℃-210℃之间，闪点为38℃-70℃）的专业干洗常规干洗。

纤维枕一般分两种：人造化纤枕和植物纤维枕。化纤材质导致透气性差，长时间使用后易缺乏弹性，变形结块，并会呈现出高低不平的状态，不建议使用。植物纤维枕有竹炭纤维、大豆纤维等，枕头更为松软透气，有抗菌防霉的作用。

推荐产品：水星家纺立体包边大豆纤维枕头
       货号: 102867+
       填充物：51%大豆纤维+49%聚酯纤维
       售价：170元
       购买：水星家纺旗舰店

    大豆纤维属于再生植物蛋白纤维，是以炸过油的大豆粕为原料，提取出豆粕中的球蛋白，在通过添加功能性助剂等工艺制成一定浓度的蛋白质纺丝液，经湿法纺丝而成。长期使用，纤维也不会打结。有购买者甚至说，用了这款枕头，睡了都不想起床了。

注意事项：枕头芯不需要清洗，如一定要洗涤请选择柔和洗涤，定期取出放置于阴凉处晾晒就可以了。

记忆棉具有高密度、吸震、可透气等特性，能充分感应人体的重量及温度，给各部位完全的支撑，较为有利于保护颈椎，非常适合颈椎不好的人使用。而且记忆棉具有防螨抗菌特性，无需担心滋生螨虫和细菌。

推荐产品：梦百合mlily慢回弹颈椎保健枕专用枕头
       推荐人群：颈椎病人群
       货号: HT1402060009
       规格：74*48*14cm
       售价：568元
       购买：梦百合旗舰店

记忆棉枕头，可以起到很好的减压保护颈椎的功效。这款枕头采用了非温感新型减压材质，能一年四季保持柔软舒适。慢回弹特性，可随施压物体表面形状塑形，有效释放身体压力，提高深度睡眠质量，缓解肩颈酸痛。

注意事项：枕芯不可直接暴晒或放入洗衣机中清洗，将枕芯放于干燥处通风即可。

    1.枕头多高合适？

枕头按高度可分为低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢俯卧的人群；中枕的高度在11-13cm左右，适合大多数仰卧的人群；高枕的高度在14-16cm，适合中老年人或侧卧的人群。选用哪种高度枕头，还要根据每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。一般来说，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行。

2.软枕还是硬枕好？

枕头的硬度这也是以适中为宜。过硬的枕头，与头部的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。此外枕头的回弹时间在3-5秒为佳，太短了起不到慢回弹效果，太长了会使身体发僵。

3.选什么枕芯比较好？

这个真的是因人而异。比方说容易过敏的人群，比较适合使用乳胶枕，因为乳胶枕不易积聚灰尘。而有颈椎病的人群，就可以试试记忆枕，记忆枕能充分感应人体的重量及温度，给各部位完全的支撑，有利于保护颈椎。而没有这方面困扰的普通人群，选择枕头时要多关注枕头的高度和软硬度，看看是不是让自己睡得舒服。

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