枕头高度不合适？两款可调节记忆枕推荐

俗话有云：“不觅仙方觅睡方。”睡眠是人体最好的充电器和“滋补品”，故养生之诀，当以睡眠为先。然而，随着生活节奏加快，睡眠障碍成为普遍的精神问题，其中睡醒后感觉脖子酸痛的问题最为严重。

【脖子酸痛，原因何在】
       “高枕无忧”是老祖宗传下来的说法，寓意休息时垫上高高的枕头便能无忧无虑。随后也被演变成“使用高枕就能安心入眠”。可是，高枕真能无忧吗？

某著名医疗机构进行大量临床实验后发现，枕头过高，人们容易出现头晕目眩、颈痛、肩臂酸胀、肢节麻木、颈椎等问题。究其原因：睡觉时枕头太高，颈椎长期不再向前正常弯曲，反而伸直甚至向后突，呈现反张畸形，于是韧带、肌腱、肌鞘处于紧张状态，附近的肌肉长期疲劳，导致颈椎病患。因此，“高枕无忧”是种有悖于生理学和病理学理论的说法。

相反，睡觉时不用枕头或者使用的枕头过低，会导致仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，压迫气管影响呼吸，易做恶梦。在此过程中，人们往往容易张口呼吸，进而口干舌燥、咽喉疼痛、鼻鼾连连。若侧卧不垫枕头，更容易导致一边的肌肉过份伸拉、疲劳、抽筋、疼痛、落枕等一系列活动受限反应。

【枕头多高算合适】

仰卧：枕头的压缩高度应在5~8cm，压缩后的枕头高度与个人拳高相等为宜，即是虎口向上握拳，枕头高度=竖拳高度。

侧卧：每个人肩宽不同，其中女性的枕头压缩高度在7~12cm为宜，男性的枕头压缩高度在11~14cm为宜。因此侧卧时最为合适的是，枕高=单边肩膀宽度。
然而，上述内容只是挑选枕头中最单纯的理论数据。挑选枕头高矮最关键的地方之一是人体肩膀的肌肉厚薄程度，而人体的肌肉含量却会因为不同阶段的饮食、锻炼、作息而变化不断。是否有一款枕头能自动记忆人体肩颈变化、减少肩颈疼痛压力的同时可以调节高低满足不同时期的生理需求呢？

【解决方案：记忆棉双层调节枕头】

理由一：慢回弹。众所周知，人体睡下的一刹那，既有重力也有压力作用，而力的相对性决定普通枕头对肩颈产生了反作用力。 为了更好地吸收冲击力，记忆棉的慢回弹性能屎头颈压下枕头之时平均地吸收压力，让人体枕在上面感觉好像漂浮在水面或云端，与此同时，缓解了普通枕头压迫耳廓的现象，真正做到零压力。

理由二：记忆变形。记忆棉慢回弹的材料经过反复使用，其自动塑型的能力可以使枕头形成人头颈部固有的形状而固定头颅，减少落枕可能；自动塑型能力更能恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题，可以有效地预防颈椎问题。

理由三：双层设计。双层设计的慢回弹记忆枕，可以更好地满足不同时期人体对枕头高矮变化的需求。

【推荐产品】
       一、 典雅美梦4D双层慢回弹记忆枕
       品牌：SINOMAX
       形状：蝶形、双层调节设计
       价格：￥349（去看看）

赛诺4D甜梦枕，加宽加大枕面融合凹型设计，双向自动牵引头部，培养良好睡姿。人体工学户型贴合颈椎，减少翻身次数，提高睡眠质量。

男女型号细分，需求指向更明确。

以女性型号记忆枕为例，上层枕使用慢回弹材质，缓冲肩颈压力，4D立体设计更贴合女性颈部，增强睡眠时的舒适性。下层为高回弹棉，填补矮枕的额外承托力需要，以此满足女性对枕头高矮的不同需求。

菱形花纹按压的安全透气的亲肤面料，吸收湿气、清透安全，。内切缝合工艺、隐藏式拉链、防尘内套为记忆棉枕芯提供良好的外部环境。在网友评论中发现，这款赛诺枕头也是非常给力：“一个没有磨合期的枕头”确实让人心动。

二、 泰普高密度慢回弹保健枕护
       品牌：365sleep
       形状：蝶形、双层调节设计
       价格：￥298（去看看）

双向曲线，不同高度设计，能满足不同身高颈椎生理曲度，有效牵引颈椎。圆弧承托造型，放松肌肉同时能全程托扶颈椎，使颈椎与头部紧密贴合。两侧高起的设计，能很好地维持颈椎自然生理曲线，保持睡姿平衡，防止高低肩。

枕头有中大两号选择，在日常使用中也能满足男士和女士的不同需求。添加多维尺寸调节垫，深度修护颈椎。

头部和颈部凹槽设计，分别柔和及增强牵引力度。

多维调节垫两边高度不一，分别是1.5cm和1cm，最大限度地将枕头进行多维呈现，满足颈椎病人自身和季节变化的调节需要。

最后，小编提醒大家一句，记忆棉是无法进行水洗清洁和太阳暴晒。因此在日常保养中，大家可以将枕头套取出进行低温泡洗晾干。枕芯部分，放在通风吹晾吹即可。

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