发布时间：2016-02-26 09:32 我来说说 我要投稿
英文里有这样一句话：Sleep like a baby（安睡如婴儿），大概这个说法的发明者和使用者对婴儿的睡眠模式产生极大的误解，婴儿其实是这个世界上最不老实最不省心的sleeper好嘛！（本文转载自清单，清单（微信：eqingdan|App：清单）是一个品质生活用品指南，从厨卫家居，到美容个护，他们推荐各种好用到哭的生活用品，并告诉你它们为什么有口皆碑、物超所值。）
▎然然妈的清单
Goodbaby/好孩子 MC805A 实木婴儿床
Dr Brown’s Natural Flow/布朗博士 PreVent安抚奶嘴
Mothercare 婴儿小熊安抚巾
Fisher Price/费雪 安抚小海马
Summer Infant SwaddleMe包裹巾
aden+anais 多功能纱布
欣兰雅舍创意led小夜灯
——我的哄睡血泪史——
相信每一位妈妈跟我一样，都能写出一本哄睡血泪史。从然然出生第一天到她8个月，我没睡过一天安稳觉，前几个月白天基本不睡觉，拼命哭。为了哄她睡觉，所有民间流传的方法我都试过：奶睡、晃睡、推车睡……可这些权宜之计无一奏效。然然睡眠最糟糕的一段时间是她7个月大的时候。因为一场感冒，她开始频繁夜醒，几乎一个小时甚至半小时醒一次，一个晚上总共醒10次以上（请自行脑补）。
相对理论的方法，我使用过嘘拍法、抱起放下法（详见《实用程序育儿法》，（美）霍格，布劳著）。嘘拍法简单来说是母亲一边嘴里发出“嘘”声，一边轻拍宝贝后背。我实践了几个月，每次都极其费劲，要拍半个小时才能睡着，拍不着就会抱起来边拍边上下晃。虽然不易，但至少白天能把她哄睡。
直到嘘拍法也成了然然一种睡眠依赖，我开始动用“导弹”级别的“抱起放下法”（就是不断重复抱起放下的动作直到孩子自己睡着）。不知是我不得要领，还是宝宝情况特殊，抱起放下也没有效果，而且过程非常痛苦与揪心。（以上都是我的血泪教训，请新晋妈咪吸取在哄娃睡觉路上少走弯路！）
——改变方式，等待转机——
曾有朋友建议我尝试“核武器”级别的放任哭泣法。其实，放任哭泣法宝宝越小越管用，七八个月大的宝宝记忆力已经很好，放任哭泣法风险和代价都太大。
既然不能骤然“下猛药”，改变一种习惯的最好方法就是循序渐进。理论上来说，在固定时间执行一套安抚性强的睡前程序，可以让宝宝知道每天睡觉时间到了，这套程序里要有暗黑的居室环境配合，洗澡、喝奶、摇篮曲、拥抱、道晚安等系列流程。不管是小一点的宝宝还是大一点的孩子，睡前程序能让宝宝在上床前，感觉安全、快乐和困倦。
先把房间窗帘拉上，把然然放进深深的小床里，用几块布把小床四周围起来，挡住她的视线。让宝贝看不到我，但能听到我的声音。具体操作上我要求自己对然然做到不抱不晃不拍，并且找到她喜欢的安抚物。一次我无意中给了她一块小纱布，发现她叼着啃着就能安静下来。
一天晚上，履行完上述程序后，我在房间里收拾东西叠衣服，轻声哼儿歌，或许是时机掌握得比较好，大概10分钟左右她就没声了，走过去一看，居！然！睡！着！了！我当时真的是激动得热泪盈眶，尖叫着奔走相告。
? Goodbaby/好孩子 MC805A 实木婴儿床 参考价格：1299元
好孩子这款婴儿床，新西兰实木无漆、床板分三挡能升降。宝宝会坐会站后，就要把床往下放，否则“运动健将”很容易翻下床。有很多妈妈可能会问，为什么一定要买小床，跟大人睡不就行了，多么温馨，喂奶、照顾也方便。但一起睡一是容易压到宝宝，影响呼吸，二是大人呼出的二氧化碳造成宝宝缺氧。儿科医生建议，婴幼儿睡觉与大人同屋不同床，更安全，也睡得更香。
? Dr Brown’s Natural Flow/布朗博士 PreVent安抚奶 参考价格：49元
布朗博士的这款有排气阀，减少吸吮压力，还可以矫正牙齿，避免出现龅牙。大多数宝宝都对安抚奶嘴爱不释手。我一个朋友在婴儿床里放了十几个安抚奶嘴，宝宝如果中途醒了随手拿一个塞嘴里，就能安然睡去。安抚奶嘴一共有三段，能满足不同阶段宝宝的吸吮需求，以及长牙以后的磨牙需求。
? Mothercare 婴儿小熊安抚 参考价格：139元
这款安抚巾我给然然买过的，比较有特色，很好用。Mothercare的小熊安抚巾，柔软不掉毛，可以入口。小熊玩偶看起来很可爱，给人亲近感。
? Fisher Price/费雪 安抚小海马 参考价格：89元
这是爆款，我也入了一个，音乐和灯光很柔和，几分钟后自动停止，十分贴心。身边有朋友的宝宝听一遍下来就能睡着。然然更多时间是把它当玩具，偶尔也能玩着玩着就睡着了。
? Summer Infant SwaddleMe包裹巾 参考价格：109元
刚生下来的宝宝有惊跳反射，睡着睡着手脚会突然抽动，把自己惊醒。包裹巾能模拟子宫里的感觉，给宝宝安全感。这款包裹巾有魔术贴，方便脱穿，几秒钟就能搞定，大赞；松紧随意调节，不会勒到宝宝。如果用纱布或大毛巾包裹实在太麻烦。SwaddleMe有Newborn、M和L三种型号，宝宝长得快，建议跳过Newborn新生儿款，直接买M号，适合0-3个月宝宝。
不过这款包裹巾比较厚，春秋冬比较合适，夏天使用必须开空调，温度调到24度左右。刚开始用要把宝宝的两个手都包起来，3个月以后可以只包一只手，另一只手放出来方便宝宝拿安抚巾、安抚奶嘴。一般而言，包裹巾用到4个月就可以不用了，但然然睡觉不老实，一直用到9个月。
? aden+anais 多功能纱布 参加价格：355元/4条
一物多用，可以当作包裹巾、盖毯、推车遮阳布、哺乳巾等。它的材质muslin棉，是一种会呼吸的棉布，超级舒适透气，而且越洗越软。我自己都忍不住顺了一条，在空调房里用。夏天用做空调房里的盖毯再合适不过，带宝宝外出也可以当推车的遮阳布，实至名归的神器。但用它来包裹会绑得不够紧，力气大的宝宝很容易就踢开了。
? 欣兰雅舍创意led小夜灯 参考价格：48元
宝宝睡觉一定要关灯，灯光会干扰宝宝睡眠。怕看不清路可以买一盏小夜灯放在地上，光线越弱越好。睡觉时关掉，有需要才开。推荐某宝的欣兰雅舍小夜灯，造型可爱，有触摸功能，我觉得光线还是太亮，在上面盖了两层衣服。
睡眠对人健康的影响不言而喻，好睡眠要从娃娃抓起。孩子的睡眠问题3岁以后才会有所改善，睡眠训练越早开始越好，越晚越被动。哄睡的最高境界，用一句话概括：给宝宝一个安抚物，让ta独自入睡吧！祝各位妈妈和宝宝好运、好梦！（文/然然妈 责任编辑/陈珠还）
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