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减肥大计不能停!有了这些厨具每逢佳节不怕长胖

[摘要]俗话说得好:每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤;拼命减肥小半年,未到成功又过年! 对于减肥进行时的亲们来说,春节小长假无疑是命中注定的挑战!因为▼▼▼ 有一种饿,叫你妈觉得你饿!宝贝终于回家了,亲妈大人命令你撒开了吃,吃完一碗再添一碗! 有一种懒...

俗话说得好:每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤;拼命减肥小半年,未到成功又过年!
       对于减肥进行时的亲们来说,春节小长假无疑是命中注定的挑战!因为▼▼▼
       有一种饿,叫你妈觉得你饿!宝贝终于回家了,亲妈大人命令你撒开了吃,吃完一碗再添一碗!

有一种懒,叫天时地利人和!户外天寒地冻,还是宅家看看电视玩玩游戏最适合生存。在公司有任务压着,在健身房有教练盯着,在家嘛就要发挥主人翁的精神,爱咋咋地。

有一种饭局,叫化悲愤为食量!春节期间亲朋好友走动,家宴多,婚宴多,出完压岁钱出份子钱,钱包一秒回到解放前。好歹让食物填满内心的空虚吧!

就这么一天天过去,亲们的确收获颇丰,年前的双下巴还没收回去,水桶腰、蝴蝶袖、大象腿就都跟着来了,大家愿意吗?

想要过完春节还能坚守住自己的减肥成果,小编只有一句话:管住嘴,迈开腿!老生常谈是不是,就看亲们能不能坚持下去!

低盐少油,每一口都不含糊
       香喷喷的炸鸡烤翅、油汪汪的冒菜串串都是聚餐必备,相比清淡的清蒸菜,确实重口味的大菜更能唤起亲们的味觉幸福感。但也在不知不觉中摄入更多的油分和盐分,令自己的体质变为肥胖体质,此乃减肥大忌。

油的90%成分都是脂肪,用量过大影响到人体对食物的吸收,高脂高热量的菜肴对心脑血管也不利。特别想吃的时候,请低头看看肚子上的肉肉吧,膘都囤在里面了。不过春节一口肉都不碰也真是难得,毕竟人类进化到食物链的顶层,不是用来吃素的。不吃肉就不开心的亲们可以找一些替代品来减低自己食肉的罪恶感。比如在韩国很火的空气炸锅。利用食材本身的油分进行加热烘焙,减低80%的摄油量。

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盐吃多了让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。因此在做饭的时候要注意控制油分和盐分的摄入。另外像豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精等调味料也要把握分寸。这时候,调味除了靠手感,你还需要量杯量勺来辅助。

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少吃零食,多吃新鲜果蔬
       有些亲考虑到春节期间要减肥,所以对主食有所控制,平时饿了靠零食填嘴。反而落入更大的陷阱。话梅、蜜饯、果脯、坚果、火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、肉酱、豆腐干......这些零食看似一小包一小包的不见份量,但其含盐含油可不见得少,还有各类食品添加剂,营养成分是打折的,切不可拿零食当饭吃。减肥的时候已经吃的少了,怎么舍得让身体吸收低营养的食物呢?

 排解春节饮食的油腻,亲们一定要多喝水,多吃瓜果蔬菜,达到膳食平衡。也有的亲专挑果汁饮料来解渴以求心理安慰。其实也是自欺欺人,有些果汁饮料就是兑了果味香精的糖水,说到糖,你懂了吧!减肥又一大忌啊!好不容易抵挡了冰淇淋的诱惑,却被一杯果汁破了功。还不如直接吃水果来的健康,如果吃水果怕太撑,那就鲜榨果汁喝吧!无蔗糖,无兑水,满满一杯好营养。这时候你需要一台原汁机!

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除了靠这些厨具管住嘴,还要利用一切机会做运动
       小编知道,亲们管住嘴已经够辛苦的了,更何况本来就休假在家,一睡懒觉能赖床半天,做运动的时间就更少了。但是不迈开腿,减肥依旧遥遥无期。你的对手不是简单的大鱼大肉而是你自己的身体,运动量不够,你的代谢量就慢,也就是说你就算不吃,肥肉也代谢不掉,甚至比平时更慢。所以,各位亲们,为了守住减肥成果,动起来吧!

哪怕不在健身房,哪怕没有健身教练,在家一样可以做运动。地方不够、器械不全都是一堆借口,看看咱们的“秋裤”男神就知道了!在音乐真人秀的后台也是说的头头是道,动作标标准准。可见,哪怕不是高颜值小鲜肉,也能打造出如此文艺又闷骚的才子形象,这和长期健身分不开哦!想要男神同款,看这里!

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最后,送大家一句话:当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。各位亲们,管住嘴,迈开腿哦!让这些产品帮你减肥,让“每逢佳节胖三斤”成为过去时!

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