发布时间：2016-01-11 09:37 我来说说 我要投稿
年年有喜事，今年特别多。眨眼间公司几位年轻女生都纷纷当上准妈妈，谈话中总是流露出不一样的喜悦。可喜悦的背后总藏着准妈妈的几分忧伤，细聊之下才发现大家都备受“失眠”的困扰。到底怎样才能走出这个困境，我们都来看看吧。
【准妈妈的身体和睡眠关系】
准妈妈怀孕后的身体变化图
整个孕期为280天(40周)。为了便于掌握怀孕期不同阶段的特点，临床把孕期分为三个阶段，也就是通常说的早、中、晚期。
孕早期：怀孕3个月，即妊娠12周末以前。
孕中期：怀孕4～7个月，即妊娠13～27周末以后。
孕晚期：怀孕8～10个月，即妊娠28周以后。
据大部分孕妇表示，在孕初期睡眠较好，因为这个阶段肚子还不算太大，且她们考虑到要孕育和保护胎儿而感觉疲劳入眠。但随着准妈妈进入孕中期和胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时找到一个合适的姿势便越发困难。尤其在孕7~9个月，胎儿的重量压到孕妇的大静脉，阻止血液从腿和脚流向心脏，使孕妇更难寻找到合适的睡姿，即便睡着，孕妇也容易从睡梦中醒来。
【 孕妇该怎么睡？】
孕晚期的子宫是呈右旋转状态的，为了减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，增加胎盘血流，改善子宫内胎的供氧状态，保证胎盘的血液供给。许多医生都会建议孕妇睡觉时选择左侧卧位，因为肝脏在腹部右侧，左侧卧位能使子宫远离肝脏的同时还能改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力。
因此，在孕晚期，医生大多建议准妈妈借助于孕妇枕保持侧卧睡眠。
【什么是孕妇枕？】
孕妇枕，是专门为孕期妇女设计的枕头，它的作用与普通枕头不一样，它主要在腹部、背部部、脚部进行加固，起支撑承托的作用，保障准妈咪与腹中宝宝的安全。
据部分准妈妈所讲，孕妇枕对减轻腹部与背部压力有明显效果，但随着身形变化，孕妇枕移位和贴合问题明显加深。普通孕妇枕在睡觉过程中是十分容易被移位的，特别夫妻两人共眠时，半夜醒来总会发现枕头、被子都被甩到床尾；而身形的变化因人而异，固定孕妇枕根本无法这样完全满足每个妈妈的需要，原本被安置好孕妇枕便如同虚设。
【解决方案：调节带孕妇枕】
由于孕后期准妈妈的肚子不断增大，且增长速度飞快，孕妇腰枕和背枕的间距调整也应具备一定的灵活性，以达到满足每个孕妈妈的要求。但是形状及两端固定的孕妇枕，不能随时紧贴孕妇腰围的变化。因此，选择一款能随心调节的孕妇枕队准妈妈而言显才是关键。
【产品推荐】
一、 E形孕妇枕
价格：521.02
品牌：美国Leachco
购买地址：亚马逊（去看看）
这款来自美国Leachco的波浪形孕妇枕十分贴合孕妇曲线，背靠大弧度半圆设计靠垫，能充分感受到孕妇枕带来的安全感，与惯性曲睡的孕妇背部完美贴合。海绵调节带连接腰部及背部靠垫，能稳稳地固定孕妇睡姿。
将腰垫翻折，便可将孕妇枕变形为日常沙发靠垫，这样平躺在沙发上，也能为长期受压的腰背提供足够的支撑力。坐在连接带中间，腰垫顿时变身腿垫，缓解孕妇双腿的水肿问题。
二、U型孕妇枕
价格：598
品牌：丽婴莱
购买地址：京东商城（去看看）
这款来自丽婴莱的U型孕妇枕，不仅保留了原始调节带和新增腰部、背部微型M档设计，保护脊椎，缓解腰部因重量产生德不适。而该产品最大的亮点是手臂部位的段枕设计。
3号凹陷部位，能放置手臂，同时能缓解手臂神经压迫带来的不适，让准妈妈舒适入睡。拆分的1/2/3号，还能独立成为枕头，满足哺乳需求。
三、 Y型孕妇枕
价格：398
品牌：Joyyourbaby
购买地址：天猫旗舰店（去看看）
对于已经拥有功能性枕头的准妈妈而言，保护腰部应该成为专门的学科。相比腰颈肩一体化的孕妇枕，这款来自佳韵宝的Y型孕妇枕显得更为灵活。底部加长弯曲的腰垫，可以夹在孕妇双腿中间，缓解胎位压迫的血液不循环问题。
独特采用进口魔术贴，安全舒适，方便准妈妈日常的拆洗和护理。
最后，小编建议，虽然宝宝的体积越来越大，但是准妈咪不能一味贪图舒适而整天躺在床上，而应该在平地上进行缓慢的走动，活动身体舒展筋骨，这样才更有利于顺产哦。
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